Stuhl-Yoga Workshop

sanfte Bewegung – neue Kraft im Alltag

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die (wieder) in Bewegung kommen möchten, für die jedoch Yoga auf der Matte aktuell, zum Beispiel aufgrund von Gelenkproblemen oder eingeschränkter Mobilität. nicht geeignet ist.

Im Zentrum steht das Üben auf und mit dem Stuhl: Die Yoga-Übungen werden so angepasst, dass sie sitzend oder mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt werden können. Dabei werden Gelenke mobilisiert, die Muskulatur auf sanfte Weise gekräftigt und Verspannungen gelöst. Atemübungen und kurze Achtsamkeitseinheiten fördern die innere Ruhe und schenken neue Energie.

Ob bei Knie-, Hüft- oder Gleichgewichtsproblemen: Stuhl-Yoga bietet eine sichere und wohltuende Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen – ganz ohne Vorkenntnisse und in angenehmem Tempo.

Es erwartet dich:

• Mobilisation der Gelenke
• Kräftigende und dehnende Übungen im Sitzen und Stehen mit dem Stuhl
• Gleichgewichtsübungen sicher begleitet mit Hilfe des Stuhls
• Atem- und Entspannungsübungen zur Förderung von Wohlbefinden und innerer Balance
• Kleine Impulse für mehr Bewegung und Beweglichkeit im Alltag

Dieser Workshop wird von Namie Lorentz (Yogalehrerin, Medical-Yogalehrerin, Rehabilitationstrainerin) geleitet.

Termin

Freitag 27. Juni von 17:30–18:45 h

Energieausgleich & Anmeldung

Mitglieder: 19 €

Externe & 10er-Karten-Inhaber: 25 €

Der Betrag ist bei Anmeldung fällig.

Die Teilnehmerzahl ist limitiert, bitte melde dich rechtzeitig an (spätestens bis 20. Juni).

Bitte beachte unsere AGBs bevor du ich anmeldest; mit der Anmeldung erkennst du diese an.

Anmeldung hier.