Breathwork
40 h Breathwork Bildungsurlaub & Breathwork-Lehrer:in Ausbildung
Das erwartet dich
- 40 h Breathwork mit Schwerpunkt Pranayama (Yoga-Atemtechniken) an 5 Tagen in Hofheim am Taunus
- für dich persönlich oder mit Abschluss als Breathwork/Pranayama Lehrer:in
- als Bildungsurlaub anerkannt in Hessen, Rheinland-Pfalz & Saarland
- mit oder ohne Vorkenntnisse
- deine Ausbilderin: Ela Sonne, Holistischer Atemcoach (500 h), zertifiziert nach den Standards der Global Professional Breathwork Alliance (GPBA), Heilpraktikerin und seit über 20 Jahren Yogalehrerin und Ausbilderin
Unser Atem begleitet uns in jedem Moment und läuft doch meist ganz unbewusst ab. Dabei ist er eines der wirksamsten Werkzeuge, die wir haben: um Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und mehr Energie und Klarheit in den Alltag zu bringen. Schon in den Yoga-Sutren des Patanjali gilt Pranayama als Brücke zwischen Körper und Geist.
In dieser Woche entdeckst du deinen persönlichen, bewussten Zugang zur Atmung. Du erfährst, welche Atemräume du bisher nutzt und welche brachliegen. Über das Praktizieren des vollständigen Atems, unterstützt durch eine Asana-Praxis mit faszialen Elementen, öffnest du diese Räume und findest so zu deinem freien, natürlichen Atem zurück. Der vollständige Atem ist zugleich die Grundlage für alle weiteren Pranayama-Techniken. Darauf aufbauend lernst du die klassischen Techniken der Hatha Yoga Pradipika kennen, mit fundiertem Hintergrundwissen zu Anatomie und Wirkung.
Die Pranayama-Techniken im Detail
Nachdem du den vollständigen Atem erfahren hast, werden wir tiefer in die Pranayama Techniken, wie sie in der Hatha Yoga Pradipika beschrieben sind, eintauchen. Hierzu zählen:
- Surya Bedhana und Candra Bedhana
- Ujjayi
- Sitkarin
- Sitali
- Bhastrika
- Bhramarin
- Murccha
- Plavini
- Kapalabhati (eine Reinigungstechnik)
Außerdem lernst du verschiedene Rhythmen im Pranayama sowie das Konzept der Bandhas kennen und übst sie praktisch. Ein Blick auf die energetische Anatomie hilft dir, die Wirkung von Pranayama zu verstehen.
Inhalte
- die Anatomie der Atmung
- die Wirkung von Breathwork/Pranayama auf physischer, psychischer und spiritueller Ebene
- der vollständige Atem als Grundlage aller Pranayama-Techniken
- fasziale Yogapraxis, um Atemräume zu befreien
- der freie, natürliche Atem
- die Pranayama-Techniken der Hatha Yoga Pradipika
- Kumbhaka – die Atempause
- Bandhas – die Energieverschlüsse
- Mudras
- Vayus – die Felder der Lebensenergie
- Planung & Durchführung von Breathwork-Einheiten als Lehrer:in
- Integration von Pranayama in Yogaklassen als Lehrer:in
- Gesellschaftspolitisches Thema im Rahmen des Bildungsurlaubs: Bedeutung von Atemtechniken für die Gesundheitsförderung in unterschiedlichen Altersgruppen und ihre Umsetzung in verschiedenen Settings
Bildungsurlaub, Ausbildung oder beides
Du kannst mit oder ohne Vorkenntnisse in Breathwork und Yoga teilnehmen, als Bildungsurlaub oder unabhängig davon. Nutze die fünf Tage für deine persönliche Praxis und Weiterbildung, oder schließe das Seminar mit der Prüfung zum/zur Breathwork/Pranayama-Lehrer:in ab.
Beides lässt sich kombinieren: Nimm die Woche als Bildungsurlaub und lege zusätzlich die Prüfung ab.
Dieser Bildungsurlaub ist in Hessen, Rheinland-Pfalz und dem Saarland anerkannt. Gerne stellen wir auch in anderen Bundesländern einen Antrag auf Anerkennung für dich (Ausnahme: Bayern und Sachsen). Eine Anerkennung können wir jedoch nicht garantieren.
Dokumente für deinen Arbeitgeber
Für die Beantragung des Bildungsurlaubs kannst du folgende Dokumente für deinen Arbeitgeber herunterladen:
Prüfung & Abschluss als Lehrer:in
Für die Zulassung zur Prüfung brauchst du keine weiteren Voraussetzungen. Die Prüfung besteht aus einer Lehrprobe von 10–15 Minuten, in der du eine Breathwork- bzw. Pranayama-Einheit anleitest. Nach bestandener Prüfung erhältst du dein Zertifikat als Breathwork/Pranayama-Lehrer:in.
Du hast bereits eine 200 h Yogalehrer-Ausbildung? Dann zählen die 40 h als ein Modul für unser AYA-zertifiziertes 300 h Advanced Teacher Training, ein Schritt auf deinem Weg zur 500 h Yogalehrer:in.
Ausbilderin
Ela Sonne
Ausbilderin
Mehr über Ela
Ela begleitet seit über 20 Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Bewusstsein und persönlicher Entwicklung. Bereits vor ihrer Tätigkeit als Yogalehrerin arbeitete sie viele Jahre im Gesundheits- und Fitnessbereich. Als Dozentin an der Hochschule für Gesundheitsmanagement und Prävention sammelte sie wertvolle Lehrerfahrung, bevor sie 2008 das Vital Center in Kriftel und 2012 das Yoga Zentrum Main Taunus gründete. 2015 folgte die Eröffnung des Fitness-Studios YOU-fit in Hofheim.
Neben ihrer langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin ist Ela Heilpraktikerin, Systemischer Coach, Mental Coach und NLP-Coach. Ihr Wissen über Körper, Psyche und persönliche Entwicklungsprozesse fließt in ihre Arbeit ebenso ein wie ihre langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen.
Ein besonderer Schwerpunkt ihrer Tätigkeit liegt heute in der Atemarbeit. Ela ist Holistischer Atemcoach (500 Stunden), international zertifiziert nach den Standards der Global Professional Breathwork Alliance (GPBA), Atem- und Nervensystemtrainerin sowie Transformative Atemreiseleiterin.
In der Ausbildung verbindet sie fundiertes Wissen über Atmung, Nervensystem und persönliche Entwicklung mit einem ganzheitlichen Ansatz. Ihr Anliegen ist es, Menschen dabei zu unterstützen, über den Atem mehr Gesundheit, innere Balance und persönliches Wachstum zu erfahren.
Termine & Energieausgleich
23.–27. November 2026
täglich 9:00–17:00/17:30 Uhr
899 €
✦ Better together:
Meldet euch zu zweit an, die zweite Person zahlt nur 450 € (Rabattcode „Atemverbindung“)
✦ Ratenzahlung:
3 Raten – bei Anmeldung, zum 01.11. & 01.12.2026
05.–09. April 2027
täglich 9:00–17:00/17:30 Uhr
899 €
✦ Early Bird: 799 €
bei Anmeldung und Zahlung bis 15.01.2027
✦ Ratenzahlung:
3 Raten – bei Anmeldung, zum 01.03. & 01.04.2027
Flexible Ratenzahlung
Die Teilnahmegebühr kann auf Wunsch in drei Raten zzgl. einer Bearbeitungsgebühr von 50 € gezahlt werden. Die Ratenzahlung ist nicht mit dem Early-Bird-Tarif oder anderen Rabattaktionen kombinierbar.
Der Bildungsurlaub findet in unserem Yoga Zentrum in Hofheim am Taunus statt – zentral gelegen zwischen Frankfurt am Main und Wiesbaden.
Verpflegung & Unterkunft
Falls du eine Unterkunft benötigst, findest du auf unserer Website Empfehlungen in der näheren Umgebung.
Für die Verpflegung während des Bildungsurlaubs bist du selbst verantwortlich. In unmittelbarer Nähe findest du verschiedene Einkaufsmöglichkeiten, darunter Aldi und Rewe, sowie mehrere Bäckereien. Gerne kannst du dein mitgebrachtes Essen in unserer gemütlichen Lounge genießen. Tee und Wasser stehen dir während des gesamten Bildungsurlaubs kostenfrei zur Verfügung.
Solltest du Fragen zur Ausbildung haben, vereinbaren wir gerne einen individuellen Beratungstermin mit dir.
Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen.
Bitte lies vor deiner Anmeldung unsere AGB. Außerdem empfehlen wir den Abschluss einer Seminarversicherung.
Wenn du im Rahmen eines Bildungsurlaubs teilnimmst, bitten wir dich, vor der verbindlichen Anmeldung die Zustimmung deines Arbeitgebers einzuholen.