Mindful Breath Experience

Reguliere dein Nervensystem, optimiere deine Atmung und stärke deine Gesundheit nachhaltig.

In dieser Atem-Session lernst du deinen bewusst für mehr Gesundheit, innere Ruhe und körperliches Wohlbefinden einzusetzen. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Atemtechniken sowie ausgewählte Pranayama-Übungen aus dem Yoga, die dich dabei unterstützen können, dein Nervensystem zu regulieren und die Qualität deiner Atmung nachhaltig zu verbessern.

Eine funktionelle Atmung kann zahlreiche Bereiche deiner Gesundheit positiv beeinflussen:

• Regulation des Nervensystems
• mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
• verbesserte Stressbewältigung und Resilienz
• Förderung körperlicher und mentaler Regeneration
• bessere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
• Stärkung von Achtsamkeit und innerer Präsenz
• gesteigerte Selbstwahrnehmung
• gesteigerte Schlafqualität
• mehr Energie und Vitalität
• Stärkung des Immunsystems

Jede Session widmet sich einem eigenen Schwerpunkt. So lernst du im Laufe der Zeit unterschiedliche Atemtechniken und deren Anwendungsbereiche kennen. Je nach Termin stehen beispielsweise funktionelle Atemtechnikenm nervensystemregulierende Atemübungen, beruhigende Atemmethoden oder die vielfältigen Atemtechniken des Yoga – Pranayama – im Mittelpunkt.

Nach einer Einführung in das jeweilige Thema praktizieren wir verschiedene Atemübungen und Pranayama-Techniken. Dabei erfährst du nicht nur, wie die einzelnen Methoden wirken, sondern auch, wann und wie du sie sinnvoll in deinen Alltag integrieren kannst.

Die Atempraxis wird durch Phasen der Wahrnehmung, Entspannung und Integration ergänzt, sodass du die Wirkung der Übungen unmittelbar erfahren und vertiefen kannst. 

Zum Abschluss darfst du ganz loslassen und die wohltuenden Klänge tibetischer Klangschalen und eines Hand-Gongs auf dich wirken lassen. Die entspannende Sound Meditation schenkt dir einen Moment der Ruhe, um die Erfahrungen des Mindful Breath Experience nachklingen zu lassen und das Special sanft ausklingen zu lassen.

Für alle, die ihre Gesundheit, ihre Resilienz und ihr Wohlbefinden durch bewusste Atmung stärken möchten.

Begleitet wird die Atem-Session von Ela.

Ela bringt jahrzehntelange Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit – körperlich, mental und emotional. Seit über 20 Jahren begleitet sie Menschen als Yogalehrerin, Coach und Therapeutin in Entwicklungs- und Veränderungsprozessen.

Durch ihre Ausbildungen im Mental Coaching, Systemischen Coaching und NLP verfügt sie über fundiertes Wissen in den Bereichen Psyche, emotionale Muster, Trauma- und Prozessarbeit sowie bewusste Kommunikation. In Kombination mit ihrer Erfahrung als Heilpraktikerin entsteht eine außergewöhnlich tiefgehende und gleichzeitig sichere Begleitung für intensive Atem- und Selbsterfahrungsprozesse.

Ihre Arbeit ist geprägt von einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Nervensystem, Emotionen und mentale Prozesse miteinander verbindet. Dabei fließen Elemente aus Atemarbeit, Yogatherapie, Coaching und körperorientierter Bewusstseinsarbeit zusammen.

In ihren Atemreisen schafft Michaela einen geschützten Raum, in dem emotionale Blockaden sichtbar werden dürfen, innere Prozesse in Bewegung kommen können und echte Transformation möglich wird.

Termin & Ort

Donnerstag, 22. Oktober von 19:30 bis 21:00 Uhr

Die Veranstaltung findet bei uns im Yoga Zentrum Main Taunus, Nordring 30 in Hofheim am Taunus statt.

Energieausgleich & Anmeldung

Energieausgleich:  29 €

Der Betrag ist bei Anmeldung fällig. Die Teilnehmerzahl ist limitiert. Wir empfehlen eine rechtzeitige Anmeldung.

Bitte beachte unsere AGBs bevor du dich anmeldest; mit der Anmeldung erkennst du diese an.

Sollte der Kurs ausgebucht und eine Anmeldung nicht mehr möglich sein, schreibe uns gerne über das Kontaktformular, damit wir dich informieren können, falls ein Platz frei wird.