Rückbeugen stehen im Yoga für Öffnung, Vertrauen und Hingabe. Sie sind „Herzöffner“ – Asanas, die emotionale Weite, Liebe und Mitgefühl fördern. Gleichzeitig bringen sie Energie, Lebendigkeit und Aufrichtung in den Körper und Geist.

Doch so kraftvoll ihre Wirkung auch sein mag – viele Menschen wissen nicht, wie sie Rückbeugen anatomisch sinnvoll und sicher ausführen können. Ohne das nötige Verständnis für Technik, Ausrichtung und individuelle Grenzen kann es dabei leicht zu Überlastungen im unteren Rücken und Nacken kommen.

In diesem Workshop liegt der Fokus auf einer gesundheitsorientierten Herangehensweise an Rückbeugen.
Wir erarbeiten gemeinsam eine klare, anatomisch fundierte Technik und erproben verschiedene Variationen, angepasst an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. So entsteht ein sicheres und zugleich wohltuendes Üben, das den Rücken stärkt, das Herz öffnet und neue Energie schenkt – im Einklang mit dem, was individuell möglich und sinnvoll ist.