Beckenboden Workshop

Viele Menschen wissen, dass der Beckenboden zu schwach sein kann. Doch wusstest du, dass er genauso häufig zu verspannt ist?

Rückenschmerzen, Beschwerden im Iliosakralgelenk oder ein Gefühl von Instabilität können sowohl mit mangelnder Kraft als auch mit fehlender Entspannungsfähigkeit des Beckenbodens zusammenhängen.

Auch die Verbindung zwischen deinen Füßen und dem Beckenboden spielt eine entscheidende Rolle für Stabilität, Aufrichtung und Kraftübertragung. Und: Das richtige Timing beim Anspannen des Beckenbodens ist oft wichtiger als reine Muskelkraft.

In diesem Workshop erhältst du fundiertes anatomisches Hintergrundwissen und ein klares Verständnis für die funktionellen Zusammenhänge.

Du lernst:

• den Aufbau des Beckenbodens mit seinen drei Muskelschichten

• jede einzelne Schicht differenziert wahrzunehmen und gezielt anzusteuern

• Kraft und Entspannungsfähigkeit gleichermaßen zu entwickeln

• die funktionelle Verbindung zu Füßen, ISG und Rumpf zu verstehen

Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihren Beckenboden differenziert, präzise und nachhaltig trainieren möchten – nicht nur kräftiger, sondern funktioneller.

Du benötigst keine Vorkenntnisse (auch nicht im Yoga).

Bitte bringe zu diesem Wochenende einen Tennisball (oder einen ähnlichen weichen Faszienball) und falls vorhanden einen Pilates-Ball mit.

Termin & Ort

Sonntag, 27. September 2026 von 12:30-14:30 Uhr

Die Veranstaltung findet bei uns im Yoga Zentrum Main Taunus, Nordring 30 in Hofheim am Taunus statt.

Energieausgleich & Anmeldung

Mitglieder: 30 €

Externe & 10er-Karten-Inhaber: 40 €

Der Betrag ist bei Anmeldung fällig.

Die Teilnehmerzahl ist limitiert. Wir empfehlen daher eine rechtzeitige Anmeldung.

Bitte beachte unsere AGBs bevor du dich anmeldest; mit der Anmeldung erkennst du diese an.

Sollte der Workshop ausgebucht sein und eine Anmeldung nicht mehr möglich sein, schreibe uns gerne über das Kontaktformular, damit wir dich informieren können, falls ein Platz frei wird.