Ein Tag nur für dich, deinen Körper und deine innere Ruhe. Für mehr Beweglichkeit, Regeneration und bewusste Entspannung.

Unser Alltag ist oft geprägt von langem Sitzen, einseitigen Bewegungen und Stress. Besonders sensibel reagieren darauf unser fasziales Gewebe und auch unser Nervensystem. Wird das Gewebe nicht ausreichend bewegt, oder regeneriert entstehen Soannungen. Vielleicht spürst du sie im Rücken, in der Hüfte oder im Schulter-Nacken-Bereicht, vielleicht auch an einer ganz anderen Stelle deines Körpers.

Gleichzeitig fällt es vielen schwer, im Alltag wirklich abzuschalten, aus dem Gedankenkarussel auszusteigen und wieder bewusst im eigenen Körper anzukommen. Dieser Tag ist eine Einladung, beides wieder in Balance zu bringen: mehr Weite im Körper und mehr Ruhe im Geist.

Am Vormittag mobilisieren wir dein Gewebe durch sanfte, dynamische Faszienarbeit mit federnden, schwingenden und elastischen Bewegungen. So schenken wir dem Körper neue Lebendigkeit und unterstützden seine natürliche Beweglichkeit.

Im anschließenden myofaszialen Release, einer achtsamen Faszienselbstmassage mit Bällen, lösen wir Spannungen und Verklebungen. Schritt für Schritt entsteht mehr Raum, mehr Bewegungsfreiheit und ein spürbar leichteres Körpergefühl.

Nach einer gemeinsamen Mittagspause erhälst du einen kompakten, verständlichen Einblick in Aufbau und Funktion deiner Faszien. Praxisnah und mit verschiedenen Impulsen, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst.

Am Nachmittag steht die Regeneration im Fokus. In einer ruhigen Yin-Yoga-Praxis geben wir dem Körper Zeit, nachhaltig loszulassen und in eine tiefe Entspannung zu finden.

Eine sanfte Klangschalenmeditation bildet den Abschluss dieses besonderen Tages. Die feinen Schwingungen unterstützen dein Nervensystem dabei, vollständig zur Ruhe zu kommen und die Wirkung des Retreats nachklingen zu lassen.

Ein Retreat-Tag für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Spannungen lösen und sich selbst bewusst eine Auszeit schenken möchten.

Bitte bringe einen kleinen Faszien- oder Tennisball (sofern du einen hast), warme Kleidung und gerne eine Decke mit, um dich rundum wohlzufühlen.

Gönn dir diese Auszeit für mehr Wohlbefinden, Freiheit und Lebensqualität.

Für alle Level geeignet – Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Tagesablauf:

10:00-11:30 h – Faszien Yoga
11:45-13:00 h – Myofacial Release (Faszien-Selbstmassage mit Bällen)
13:00-14:00 h – Mittagspause
14:00-14:30 h – Theorie & Einblick in Aufbau und Funktion der Faszien
14:30-16:00 h – Yin Yoga
16:15-17:00 h – Klangschalenmeditation

Sonntag 19. April 2026 von 10:00-17:00 Uhr

Energieausgleich & Anmeldung

Mitglieder: 125 €
Externe & 10er-Karten-Inhaber: 150 €

Der Betrag ist bei Anmeldung fällig.

Die Teilnehmerzahl ist limitiert. Wir empfehlen eine rechtzeitige Anmeldung.

Bitte beachte unsere AGBs bevor du dich anmeldest; mit der Anmeldung erkennst du diese an.

Anmeldung hier.

Sollte der Kurs ausgebucht und eine Anmeldung nicht mehr möglich sein, schreibe uns gerne über das Kontaktformular, damit wir dich informieren können, falls ein Platz frei wird.