Pranayama
Pranayama-Retreat
Als eines der acht Glieder im Yogasutra ist Pranayama (Atemtechnik) beschrieben. Pranayama ist ein wesentlicher Teil von Yoga.
Unser Atem läuft in den meisten Fällen, vor allem im Alltag, unbewusst ab. In diesem Retreat wirst du deinen persönlichen und vor allem bewussten Zugang zu deiner Atmung entdecken.
Um Pranayama und dessen Wirkung, wie sie in den yogischen Schriften beschrieben wird, erfahren zu können, setzt es voraus, dass du deine unterschiedlichen Atemräume kennenlernst. Du erfährst, welche Atemräume du aktuell unbewusst nutzt und welche wie ein blinder Fleck brach liegen.
Du erlernst Methoden, um dir alle deine Atemräume zugänglich zu machen. In diesem Zusammenhang werden wir auch Asanas praktizieren. Diese Asana-Praxis, die auch fasziale Elemente beinhaltet, wird dir helfen bisher unerschlossene Atemräume in deinem Körper anzusprechen und zu nutzen.
So bist du in der Lage dein Atemvolumen zu vergrößern.
Dies hat eine hoch therapeutische Wirkung für alle die unter Atemeinschränkungen, z. B. durch Asthma oder durch eine erlebte Covid-Erkrankung, leiden.
Natürlich wirst du an diesem abwechslungsreichen Wochenende auch einiges über die anatomische Grundlagen zur Atmung erfahren.
Leiterin
Michaela ist seit über 20 Jahren Yogalehrerin und hat bereits davor jahrelang als Trainerin im Gesundheits- und Fitness-Sport gearbeitet. Ihre Lehrerfahrung hat sie an der Hochschule für Gesundheitsmanagement und Prävention gesammelt. Hier war sie einige Jahre als Dozentin tätig bevor Sie 2008 ein gesundheitsorientiertes Fitness-Studio, das Vital Center in Kriftel eröffnete. 2012 erfüllte sie sich einen Herzenswunsch und eröffnete das Yoga Zentrum. 2015 folgte dann die Gründung eines weiteren Fitness-Studios, das YOU-fit in Hofheim.
Im Rahmen ihrer Coaching-Ausbildungen (Systemisches Coaching, Mentales Coaching und NLP) setzte sie sich intensiv mit den unterschiedlichen Kommunikationsmethoden und der Psyche des Menschen auseinander. Beide Komponenten fließen in ihren Unterricht mit ein und die Teilnehmer dürfen sich hier auf Hintergrundwissen freuen.
In ihrer Heilpraktiker-Praxis hat sie sich auf orthopädische Beschwerden spezialisiert und bietet hier schwerpunktmäßig Yogatherapie an. Hier ist ihr Fokus stets ganzheitlich ausgerichtet. In diesem Zusammenhang nutzt Sie als „Spiraldynamik® Fachkraft“ die Erkenntnisse der Spiraldynamik®.
Termin & Energieausgleich
20 h Pranayama Retreat
Anfang 2024
Energieausgleich: 425 €