Pranayama
Pranayama-Retreat – Pranayama des Hatha Yoga
Pranayama wird in den Yoga-Sutren von Patanjali im achtgliedrigen Pfad als Teil des Yogaweges beschrieben.
Pranayama wirkt auf physischer, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene. Die Atmung ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Über den Atem kann man den Geist kontrollieren und beruhigen.
Dieses Pranayama-Wochenende ist für alle zu empfehlen, die tiefer in die Pranayama Techniken, wie sie in der Hatha Yoga Pradipika beschrieben sind, eintauchen möchten.
Hierzu zählen:
- Surya Bedhana und Candra Bedhana
- Ujjayi
- Sitkarin
- Sitali
- Bhastrika
- Bhramarin
- Murcccha
- Plavini
- Kabalabhati (eine Reinigungstechnik)
Verschiedene Rhytmen im Pranayama wie auch das Konzept der Bandhas werden vorgestellt und praktiziert.
Insbesondere wird auch auf die Hintergründe zur energetischen Anatomie eingegangen, um die Wirkung von Pranayama nachvollziehen zu können.
Leiterin
Michaela ist seit über 20 Jahren Yogalehrerin und hat bereits davor jahrelang als Trainerin im Gesundheits- und Fitness-Sport gearbeitet. Ihre Lehrerfahrung hat sie an der Hochschule für Gesundheitsmanagement und Prävention gesammelt. Hier war sie einige Jahre als Dozentin tätig bevor Sie 2008 ein gesundheitsorientiertes Fitness-Studio, das Vital Center in Kriftel eröffnete. 2012 erfüllte sie sich einen Herzenswunsch und eröffnete das Yoga Zentrum. 2015 folgte dann die Gründung eines weiteren Fitness-Studios, das YOU-fit in Hofheim.
Im Rahmen ihrer Coaching-Ausbildungen (Systemisches Coaching, Mentales Coaching und NLP) setzte sie sich intensiv mit den unterschiedlichen Kommunikationsmethoden und der Psyche des Menschen auseinander. Beide Komponenten fließen in ihren Unterricht mit ein und die Teilnehmer dürfen sich hier auf Hintergrundwissen freuen.
In ihrer Heilpraktiker-Praxis hat sie sich auf orthopädische Beschwerden spezialisiert und bietet hier schwerpunktmäßig Yogatherapie an. Hier ist ihr Fokus stets ganzheitlich ausgerichtet. In diesem Zusammenhang nutzt Sie als „Spiraldynamik® Fachkraft“ die Erkenntnisse der Spiraldynamik®.
Termin & Energieausgleich
20 h Pranayama des Hatha Yoga
vom 24. bis 26.02.2023
Freitag 17 – 21 h
Samstag & Sonntag 9 – 17/17:30 h
Energieausgleich: 425 €
Anmeldung bitte bis spätestens 13.02.2023