In dieser aktiven Meditation darfst du ganz bewusst raus aus dem Gedankenkarussell hinein in deinen Körper kommen. Durch Bewegung, Atmung und bewusste Präsenz entsteht ein Raum, in dem sich Spannungen lösen und festgehaltene Energie wieder in Fluss kommen kann. Viele Menschen kennen es: Der Kopf ist voll, der Körper angespannt und zur Ruhe kommen fällt schwer. Genau hier setzt diese aktive Form der Meditation an. Statt direkt in die Stille zu gehen, nutzt du zunächst die Kraft von Bewegung, um Spannungen abzubauen und innere Unruhe loszulassen.

Die Meditation ist in vier aufeinander aufbauenden Phasen gegliedert: Schütteln, freies Tanzen/ Bewegen, bewusstes Stehen und anschließendes Liegen.

Jede Phase hat ihre eigene Qualität und unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt immer tiefer bei dir selbst anzukommen. Zu Beginn bringt dich das Schütteln in Bewegung. Der Körper darf locker werden, Stress und überschüssige Energie können sich lösen. Oft entsteht dabei ein Gefühl von Lebendigkeit und innerer Befreiung.

Im anschließenden freien Tanz/ Bewegung bekommst du Raum für Ausdruck – ganz ohne Vorgaben. Du darfst dich so bewegen, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Hier geht es darum nicht zu bewerten, sondern den eigenen Impulsen zu folgen.

In der Phase des bewussten Stehens kehrt achtsam Ruhe ein. Der Körper kommt in die Stille, während innen noch Bewegung nachklingen kann. Hier zeigen sich oft Gefühle, Gedanken oder innere Prozesse, die im Alltag wenig Raum bekommen.

Zum Abschluss darfst du dich im Liegen vollständig entspannen. Der Körper integriert die Erfahrung und das Erlebte, der Atem wird ruhiger und ein Gefühl von Weite und innerer Klarheit kann entstehen.

Diese Form der Meditation ist inspiriert von der aktiven Meditation nach „Osho“ und eignet sich besonders für Menschen, denen es schwerfällt, direkt in die Stille zu gehen oder, die eher einen dynamischen Zugang zur Meditation suchen. Sie verbindet Bewegung und Achtsamkeit auf eine natürliche Weise – kraftvoll, befreiend und gleichzeitig tief entspannend.

Dieses Special lädt dich ein, Gedanken und den Alltagsstress loszulassen, den Körper zu spüren und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Komme in bequemer Kleidung und mit Offenheit für Bewegung und neue Erfahrungen. In diesem geschützten Raum darf alles da sein, getragen von Akzeptanz und Offenheit. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Das Special wird von Julia unterrichtet.

Mittwoch, 20. Mai von 19:15 bis 20:30 Uhr

Energieausgleich & Anmeldung

Mitglieder: 19 €
Externe & 10er-Karten-Inhaber: 28 €

Der Betrag ist bei Anmeldung fällig. Die Teilnehmerzahl ist limitiert. Wir empfehlen eine rechtzeitige Anmeldung.

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