Kurse

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Unser Kursprogramm

Die Kurse ohne Kennzeichnung sind für alle Teilnehmer geeignet. Level 1 Kurse sind für sportliche Neuanfänger, Level 1-2 für bereits erfahrene Yogis und Level 2 für fortgeschrittene Teilnehmer geeignet. Wenn du erfahren möchtest, welcher Kurs für dich und deine Zielsetzung geeignet ist, vereinbaren wir gerne einen Beratungstermin mit Dir.

Bitte melde dich zu allen Kursen vorab an und sei mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn im Studio.

Unser Kurs-Programm:

 

Montag

09:00 – 10:00 h    Intensive Yoga (Level 1)

17:15 – 18:15 h    Medical Yoga (Level 1)

17:30 – 18:30 h    Stretch Yoga

18:30 – 19:30 h    MyYoga (Level 1-2)

18:45 – 19:45 h    Medical Yoga (Level 1)

19:45 – 20:30 h    Vinyasa Flow (Level 1-2)   

Dienstag

09:00 – 10:00 h    Relax Yoga

 

17:30 – 18:15 h    Faszien Yoga (Level 0-1)

18:30 – 19:45 h    MyYoga (Level 2)

19:00 – 19:45 h    Intensive Yoga (Level 0-1)

20:00 – 21:15 h    Intensive Yoga (Level 1-2)

Mittwoch

09:00 – 10:15 h    Intensive Yoga (Level 1)

17:30 – 18:30 h    Intensive Yoga (Level 1)

18:15 – 19:15 h    Rücken Yoga (Level 1)

18:45 – 19:45 h    Relax Yoga

19:30 – 20:30 h    MyYoga (Level 1-2)

Donnerstag

09:00 – 10:00 h    Relax Yoga

 

18:00 – 19:00 h    Intensive Yoga (Level 0-1)

18:30 – 19:30 h    Vinyasa Flow (Level 1-2)

19:15 – 20:15 h    Yin Yoga

19:45 – 20:45 h    MyYoga (Level 1)

Freitag

09:00 – 10:00 h    MyYoga (Level 1)

10:15 – 11:15 h    My Yoga (Level 0-1)

17:30 – 18:30 h    MyYoga (Level 1)

18:45 – 19:30 h    Rücken Yoga (Level 1)

Samstag

09:30 – 10:30 h   Intensive Yoga (Level 1)

09:45 -10:45 h    Pilates

10:45 – 11:45 h   Relax Yoga

11:00 – 12:15 h   Aerial Yoga

Sonntag

09:30 – 10:30 h    Vinyasa Flow (Level 1-2)

09:45 – 10:45 h    Intensive Yoga (Level 1)

10:45 – 11:45 h    Medical Yoga (Level 1)

11:00 – 12:00 h    Stretch Yoga

Hier findest du unsere Kursbeschreibungen

Aerial Yoga

Hier praktizieren die Teilnehmer mit und in einem Tuch Yoga.
Es werden kraftvolle Asanas sowie intensive Dehnungen ausgeübt. In Umkehrhaltungen wird die Wirbelsäule entlastet. Voraussetzung zur Teilnahme ist der Aerial Yoga Workshop für Neueinsteiger.

Core Yoga

In dieser Praxis steht deine Rumpfmuskulatur im Fokus. Dein Core wird in Yoga-Asanas aber auch mit Übungen aus Pilates oder Fitness intensiv gekräftigt.

Faszien Yoga

Eine faszienorientierte Yogapraxis mit viel Abwechslung in Bewegungsablauf und richtung. Mit dieser Praxis werden deine Faszien elastisch und geschmeidig gehalten.

Intensive Yoga

Eine intensive, kraftvolle Yogaform, die von verschiedenen Stilrichtungen geprägt wurde.

Medical Yoga

Sanfter bis kraftvoller Yoga-Kurs, bei dem die korrekte anatomische Ausrichtung des Körpers entsprechend dem Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik® im Mittelpunkt steht.

MyYoga

Eine kraftvolle und intensive Yogaform, bei der viel Wert auf eine gesunde körperliche Ausrichtung nach dem Konzept der Spiraldynamik® gelegt wird.

Pilates

Ein ganzheitliches Training mit Kräftigungs- und Dehnübungen.

Relax Yoga

Eine sehr sanfte, meditative Yogaform. Deine Entspannung, Stressprävention und -abbau steht im Vordergrund.

Rücken Yoga

Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Rücken- bzw. Rumpfmuskulatur. Dein Rücken soll gestärkt und Verspannungen aufgelöst werden.

Stretch Yoga

Hier werden Gelenke mobilisiert und Muskeln gedehnt. Durch die Dehnungen wird deine Beweglichkeit verbessert und Verspannungen können sich lösen.

Vinyasa Flow

Es handelt sich um eine kraftvolle Form, bei der die Bewegung mit dem Atem zu einer fließend-dynamischen Einheit synchronisiert wird.

Yin Yoga

Ein sanfter Yogastil. Die Übungen werden passiv ohne Kraft ausgeübt, wobei die Asanas 3-5 Minuten lang gehalten werden, um tiefere Schichten (Faszien) des Körpers anzusprechen. Falls vorhanden, bitten wir ein Meditationskissen mitzubringen.