Kurse
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Unser Kursprogramm
Die Kurse ohne Kennzeichnung sind für alle Teilnehmer geeignet. Level 1 Kurse sind für sportliche Neuanfänger, Level 1-2 für bereits erfahrene Yogis und Level 2 für fortgeschrittene Teilnehmer geeignet. Wenn du erfahren möchtest, welcher Kurs für dich und deine Zielsetzung geeignet ist, vereinbaren wir gerne einen Beratungstermin mit Dir.
Bitte melde dich zu allen Kursen vorab an und sei mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn im Studio.
Unser Kurs-Programm:
Montag
09:00 – 10:00 h Intensive Yoga (Level 1)
17:15 – 18:15 h Medical Yoga (Level 1)
17:30 – 18:30 h Stretch Yoga
18:30 – 19:30 h MyYoga (Level 1-2)
18:45 – 19:45 h Medical Yoga (Level 1)
19:45 – 20:30 h Vinyasa Flow (Level 1-2)
Dienstag
09:00 – 10:00 h Relax Yoga
17:30 – 18:15 h Faszien Yoga (Level 0-1)
18:30 – 19:45 h MyYoga (Level 2)
19:00 – 19:45 h MyYoga (Level 0-1)
20:00 – 21:15 h MyYoga (Level 1-2)
Mittwoch
09:00 – 10:15 h Intensive Yoga (Level 1)
17:30 – 18:30 h Intensive Yoga (Level 1)
18:15 – 19:15 h Rücken Yoga (Level 1)
18:45 – 19:45 h Relax Yoga
19:30 – 20:30 h Intensive Yoga (Level 1-2)
Donnerstag
09:00 – 10:00 h Relax Yoga
18:00 – 19:00 h Intensive Yoga (Level 0-1)
18:30 – 19:30 h Vinyasa Flow (Level 1-2)
19:15 – 20:15 h Yin Yoga
19:45 – 20:45 h MyYoga (Level 1)
Freitag
09:00 – 10:00 h MyYoga (Level 1)
10:15 – 11:15 h My Yoga (Level 0-1)
17:30 – 18:30 h Intensive Yoga (Level 1)
18:45 – 19:30 h Rücken Yoga (Level 1)
Samstag
09:30 – 10:30 h Intensive Yoga (Level 1)
09:45 -10:45 h Pilates
10:45 – 11:45 h Relax Yoga
11:00 – 12:15 h Aerial Yoga
Sonntag
09:30 – 10:30 h Vinyasa Flow (Level 1-2)
09:45 – 10:45 h Intensive Yoga (Level 1)
10:45 – 11:45 h Medical Yoga (Level 1)
11:00 – 12:00 h Stretch Yoga
Unser Kurs-Programm an den Mai Feiertagen:
Tag der Arbeit, 01. Mai 2024
09:30 – 10:45 h MyYoga (Level 1-2)
11:00 – 12:00 h Rücken Yoga (Level 1)
Christi Himmelfahrt, 09. Mai 2024
09:30 – 10:30 h Intensive Yoga (Level 1)
10:45 – 11:45 h Stretch Yoga
Pfingstsonntag, 19. Mai 2024
09:30 – 10:30 h Faszien Yoga (Level 0-1)
10:45 – 11:45 h Yoga meets Pilates (Level 1)
Pfingstmontag, 20. Mai 2024
09:30 – 10:30 h Vinyasa Flow (Level 1-2)
10:45 – 11:45 h Stretch Yoga
Fronleichnam, 30. Mai 2024
09:30 – 10:30 h MyYoga (Level 1)
10:45 – 11:45 h Relax Yoga
Hier findest du unsere Kursbeschreibungen
Aerial Yoga
Hier praktizieren die Teilnehmer mit und in einem Tuch Yoga.
Es werden kraftvolle Asanas sowie intensive Dehnungen ausgeübt. In Umkehrhaltungen wird die Wirbelsäule entlastet. Voraussetzung zur Teilnahme ist der Aerial Yoga Workshop für Neueinsteiger.
Core Yoga
In dieser Praxis steht deine Rumpfmuskulatur im Fokus. Dein Core wird in Yoga-Asanas aber auch mit Übungen aus Pilates oder Fitness intensiv gekräftigt.
Faszien Yoga
Eine faszienorientierte Yogapraxis mit viel Abwechslung in Bewegungsablauf und richtung. Mit dieser Praxis werden deine Faszien elastisch und geschmeidig gehalten.
Intensive Yoga
Eine intensive, kraftvolle Yogaform, die von verschiedenen Stilrichtungen geprägt wurde.
Medical Yoga
Sanfter bis kraftvoller Yoga-Kurs, bei dem die korrekte anatomische Ausrichtung des Körpers entsprechend dem Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik® im Mittelpunkt steht.
MyYoga
Eine kraftvolle und intensive Yogaform, bei der viel Wert auf eine gesunde körperliche Ausrichtung nach dem Konzept der Spiraldynamik® gelegt wird.
Pilates
Ein ganzheitliches Training mit Kräftigungs- und Dehnübungen.
Relax Yoga
Eine sehr sanfte, meditative Yogaform. Deine Entspannung, Stressprävention und -abbau steht im Vordergrund.
Rücken Yoga
Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Rücken- bzw. Rumpfmuskulatur. Dein Rücken soll gestärkt und Verspannungen aufgelöst werden.
Stretch Yoga
Hier werden Gelenke mobilisiert und Muskeln gedehnt. Durch die Dehnungen wird deine Beweglichkeit verbessert und Verspannungen können sich lösen.
Vinyasa Flow
Es handelt sich um eine kraftvolle Form, bei der die Bewegung mit dem Atem zu einer fließend-dynamischen Einheit synchronisiert wird.
Yin Yoga
Ein sanfter Yogastil. Die Übungen werden passiv ohne Kraft ausgeübt, wobei die Asanas 3-5 Minuten lang gehalten werden, um tiefere Schichten (Faszien) des Körpers anzusprechen. Falls vorhanden, bitten wir ein Meditationskissen mitzubringen.