In diesem Workshop setzen wir den Fokus auf die Entspannung des unteren Rückens.

Der Kreuzschmerz ist der häufigste Grund, warum Menschen zum Arzt gehen. Verspannungen und damit verbundene Schmerzen schränken das Wohlbefinden und die Lebensqualität enorm ein.

Grund genug, unserem unteren Rücken einmal die volle Aufmerksamkeit zu schenken.

Da man aktuell vermutet, dass die Rückenschmerzen meistens im Fasziensystem lokalisiert sind, werden wir in diesem Special unsere Faszien auf unterschiedliche Art und Weise trainieren.

Im ersten Teil des Workshops wird dies auf eine aktive Art erfolgen, u. a. mit dynamischen Dehnungen, schwingenden Bewegungen und mit myofaszialer Massage mittels Faszienball.

Im zweiten Teil des Workshops werden wir die Faszien auf eine passive Art ansprechen indem wir Yin Yoga praktizieren.

Dabei werden wir nicht nur die Faszien des unteren Rückens trainieren, sondern auch Faszien in andere Bereichen des Körpers ansprechen, die für den Rückenschmerz verantwortlich sein können. Denn häufig sind Symptom und Ursache nicht am gleichen Ort zu finden.

Bitte bringe zu diesem Workshop einen kleinen Faszienball oder einen Tennisball mit.

Termin

Freitag 29. November von 17:30–19:30 h

Energieausgleich & Anmeldung

Mitglieder: 28 €

Externe & 10er-Karten-Inhaber: 38 €

Der Betrag ist bei Anmeldung fällig.

Die Teilnehmerzahl ist limitiert, bitte melde dich rechtzeitig an (spätestens bis 22. November).

Bitte beachte unsere AGBs bevor du ich anmeldest; mit der Anmeldung erkennst du diese an.