Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist weit mehr als eine Abfolge von Bewegungen – er ist eine fließende Meditation in Bewegung, die Körper und Geist in Einklang bringt.

Damit der Sonnengruß zu einer meditativen Praxis wird und sowohl körperlich als auch mental positiv auf deinen Organismus wirkt, ist ein fundiertes Verständnis der gesundheitsorientierten Ausrichtung der einzelnen Asanas entscheidend.

Deshalb widmen wir diesen Workshop der präzisen und anatomisch korrekten Ausrichtung der einzelnen Asanas. Alle Inhalte werden präzise erläutert und dann im Anschluss praktiziert. Du erhältst individuelle Hinweise für die Korrektur deiner Ausrichtung. 

Inhalt:

• gesundheitsorientierte Ausrichtung aller Positionen im Sonnengruß A 
• die häufigsten Fehlausrichtungen in den einzelnen Asas und die Korrekturen
• die präzise Gestaltung der Übergänge zwischen den Positionen 
• die Technik von Chaturanga und die unterschiedlichen Varianten 
• die Ausrichtung der Kobra (Rückbeuge) in Abhängigkeit von der eigenen Beweglichkeit 

Unabhängig, ob du den Sonnengruß neu entdecken oder deine Technik als erfahrener Yogi verfeinern möchtest – dieser Workshop bietet dir eine fundierte Basis, um ihn gesund und wirkungsvoll in deine Yogapraxis zu integrieren.