In diesem Special setzen wir den Fokus auf die Entspannung des unteren Rückens.

Der Kreuzschmerz ist der häufigste Grund, warum Menschen zum Arzt gehen. Verspannungen und damit verbundene Schmerzen schränken das Wohlbefinden und die Lebensqualität enorm ein.

Grund genug, unserem unteren Rücken einmal die volle Aufmerksamkeit zu schenken.

Da man aktuell vermutet, dass die Rückenschmerzen meistens im Fasziensystem lokalisiert sind, werden wir in diesem Special unsere Faszien auf unterschiedliche Art und Weise trainieren.

Im ersten Teil des Specials wird dies auf eine aktive Art erfolgen, u. a. mit dynamischen Dehnungen, schwingenden Bewegungen und mit myofaszialer Massage mittels Faszienball.

Im zweiten Teil des Specials werden wir die Faszien auf eine passive Art ansprechen indem wir Yin Yoga praktizieren.

Dabei werden wir nicht nur die Faszien des unteren Rückens trainieren, sondern auch Faszien in andere Bereichen des Körpers ansprechen, die für den Rückenschmerz verantwortlich sein können. Denn häufig sind Symptom und Ursache nicht am gleichen Ort zu finden.

Bitte bringe zu diesem Special einen kleinen Faszienball oder einen Tennisball mit.

Das Special wird von Carina geleitet und findet am Freitag, den 02. Juni von 17:30 bis 20:00 h statt.