Medical Walking

Medical Walking

Medical Walking – gesundes Gehen & Laufen

Viele Menschen haben sich im Laufe der Jahre unbewusst Bewegungsmuster angewöhnt, die den Körper beim Gehen oder Laufen aus dem Gleichgewicht bringen. Fehlhaltungen und Fehlbelastungen können so zu Beschwerden in Füßen, Knien, Hüften oder im Rücken führen.

Doch die gute Nachricht ist: Richtiges gehen kann heilsam wirken.
Eine anatomisch korrekte Geh- und Lauftechnik stärkt die Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und verbessert gleichzeitig Kraft, Stabilität und Leichtigkeit in der Bewegung.

Was dich erwartet

In diesem praxisorientierten Workshop lernst du, wie du dein Bewegungssystem gezielt ausrichtest und harmonisch in die Dynamik des Gehens bringst – basierend auf den Prinzipien der Spiraldynamik®.
Wir betrachten die einzelnen Phasen des Laufens – vom Standbein bis zum Spielbein – in Theorie und Praxis.
Wir analysieren, welche Ausrichtung und Aktivität in Füßen, Beinen und Becken jeweils notwendig ist, um effizient und gelenkschonend zu gehen.

Dabei schauen wir uns jeden Körperabschnitt im Detail an:

  • Füße
  • Beinachse & Knie
  • Hüfte & Becken

Zu jedem Bereich führen wir gezielte Übungen durch und übertragen diese dann direkt ins Gehen. So spürst du Schritt für Schritt, wie sich dein Körper in einer gesunden und anatomisch korrekte Ausrichtung organisiert.

Tipp für alle, die noch mehr aus dem Workshop herausholen möchten

Wenn du vorab eine individuelle Laufanalyse mit Videoaufnahme und Besprechung in der Bewegungs-Praxis von Michaela im Yoga Zentrum buchst, erhältst du wertvolle Einblicke in deine persönlichen Bewegungsmuster. Du weißt dann genau, welche Haltungs- oder Bewegungsgewohnheiten bei dir im Fokus stehen – und kannst den Workshop optimal für dich nutzen.
Dauer ca. 30 Minuten – Kosten 50 € (optional – keine Voraussetzung für die Teilnahme). Termin hierfür wird individuell vereinbart.

Michaela Rettig leitet dieses Seminar

Michaela ist seit über 20 Jahren Yogalehrerin und hat bereits davor jahrelang als Trainerin im Gesundheits- und Fitnesssport gearbeitet. Ihre Lehrerfahrung hat sie an der Hochschule für Gesundheitsmanagement und Prävention gesammelt. Hier war sie einige Jahre als Dozentin tätig, bevor sie 2008 ein gesundheitsorientiertes Fitnessstudio, das Vital Center in Kriftel, eröffnete. 2012 erfüllte sie sich einen Herzenswunsch und eröffnete das Yoga Zentrum. 2015 folgte dann die Gründung eines weiteren Fitnessstudios, das YOU-fit in Hofheim.

In ihrer Heilpraktiker- & Bewegungs-Praxis hat sie sich auf orthopädische Beschwerden spezialisiert und nutzt in diesem Zusammenhang als „Spiraldynamik® Fachkraft Level Advanced“ die Prinzipien der Spiraldynamik®.

Spiraldynamik® ist ein anatomisch begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept, eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper von Kopf bis Fuß, Kunst und Wissenschaft menschlicher Bewegung. Entsprechend der Erkenntnisse der Spiraldynamik® weisen eine Vielzahl anatomischer Details darauf hin, dass die Anordnung der Knochen, Gelenke, Bänder und Muskeln übergeordneten Prinzipien zu Grunde liegen. Diese übergeordneten Prinzipien kann man sich bei der Ausrichtung im Sport wie auch im Alltag zu Nutze machen, um den Körper anatomisch intelligent auszurichten und zu bewegen.

„Wie ein Bildhauer bearbeitet der Mensch seinen Körper – ein Leben lang. Nur verwendet er Bewegung und Bewusstsein, statt Hammer und Meißel.“ (Christian Larsen Gründer der Spiraldynamik®)

 

Termin

Sonntag 14. Dezember von 9:00–17:00 Uhr
inklusive kleiner Pausen jeweils am Vormittag und Nachmittag, sowie einer 45-minütigen Mittagspause

 

 

Energieausgleich & Anmeldung

Mitglieder: 85 €
Externe & 10er-Karten-Inhaber: 99 €

Der Betrag ist bei Anmeldung fällig.

Die Teilnehmerzahl ist limitiert, bitte melde dich rechtzeitig an (spätestens bis 8. Dezember).

Bitte beachte unsere AGBs bevor du ich anmeldest; mit der Anmeldung erkennst du diese an.

Anmeldung hier.